Lampenfieber überwinden: Was vor einer Präsentation hilft
Lampenfieber ist laut Duden eine „starke nervöse Erregung, Angst und innere Angespanntheit unmittelbar vor einer Situation, in der man sich zu bewähren hat, besonders vor einem öffentlichen Auftreten, vor einer Prüfung o. Ä.“
Was ist Lampenfieber?
Lampenfieber bezeichnet laut Duden die starke nervöse Erregung vor einer Situation, in der man sich bewähren muss: vor einem öffentlichen Auftreten, vor einer Prüfung oder Ähnlichem. Es kann etwa vor einem Vortrag, einer Präsentation oder einer Prüfung auftreten. Als Herkunft nennt der Duden: Lampen = Rampenlicht(er).
Ist Präsentationsangst dasselbe wie Lampenfieber?
Präsentationsangst, Redeangst und Angst vor Präsentationen bezeichnen in der Alltagssprache die Angst vor dem eigenen Auftritt vor Publikum. Der Duden nennt in seiner Definition von Lampenfieber ebenfalls Angst. Mit keinem dieser Wörter ist eine Diagnose gemeint.
Ein medizinischer Begriff in diesem Umfeld ist die soziale Phobie. Laut gesund.bund.de (ICD-10 F40.1) ist sie eine psychische Erkrankung, bei der man Angst in Situationen unter Menschen hat; die Angst kann auftreten, wenn man im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit steht. Die Seite weist selbst darauf hin, dass ihre Informationen nicht der Selbstdiagnose dienen.
Was hilft gegen Lampenfieber vor einer Präsentation?
Fünf handwerkliche Punkte für die Vorbereitung einer Präsentation, abgeleitet aus den möglichen Schwerpunkten des Workshops von Chrischan Bublitz. Es sind Hinweise zur Vorbereitung, keine medizinischen Empfehlungen und keine Wirkungsversprechen.
- Bauen Sie Ihr Thema so auf, dass Ihr Publikum gern folgt.
- Üben Sie den Auftritt vorher.
- Setzen Sie Haltung und Blickkontakt bewusst ein.
- Bereiten Sie sich auf Fragen und Unerwartetes vor.
- Verstehen Sie Nervosität als Teil des Auftritts, statt dagegen anzukämpfen.
Muss Lampenfieber ganz verschwinden?
Ein möglicher Schwerpunkt des Workshops „Von der Nervosität zur Souveränität“ von Chrischan Bublitz ist, Nervosität zu verstehen und für sich zu nutzen, statt dagegen anzukämpfen. Das ist kein Ergebnisversprechen; der Workshoptitel beschreibt den Weg von der Nervosität zur Souveränität.
Was tun bei starkem Lampenfieber?
Dieser Ratgeber gibt keine ärztliche Auskunft. Laut gesund.bund.de ist die soziale Phobie eine psychische Erkrankung, bei der man Angst in Situationen unter Menschen hat. Die Seite rät: „Holen Sie sich bei Fragen ärztlichen Rat!“ Ein Präsentationstraining ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Gibt es einen Workshop zu Nervosität beim Präsentieren?
Chrischan Bublitz bietet den Workshop „Von der Nervosität zur Souveränität – Sich selbst und / oder sein Thema sicher präsentieren“ an. Er dauert 2, 4 oder 8 Stunden. Sie fragen ihn per E-Mail an. Mehr dazu finden Sie unter Dauer, Schwerpunkte und Anfrage zum Präsentationstraining.
Häufige Fragen zu Lampenfieber und Workshop
Woher kommt das Wort Lampenfieber?
Das Wort Lampenfieber geht laut Duden auf die Lampen des Rampenlichts zurück. Der Duden nennt als Herkunft: Lampen = Rampenlicht(er).
Ersetzt ein Präsentationstraining eine Therapie?
Ein Präsentationstraining ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Fragen rät gesund.bund.de: „Holen Sie sich bei Fragen ärztlichen Rat!“
Wie lange dauert der Workshop zu Nervosität beim Präsentieren?
Der Workshop „Von der Nervosität zur Souveränität“ von Chrischan Bublitz dauert variabel 2, 4 oder 8 Stunden.
Was kostet der Workshop?
Die Preise für den Workshop nennt Chrischan Bublitz auf Anfrage per E-Mail an chrischbublitz@gmail.com.
Wie geht es nach dem Ratgeber weiter?
Workshop zu Nervosität beim Präsentieren anfragen
Preise und Termine erhalten Sie auf Anfrage. Die E-Mail ist schon vorbereitet.
E-Mail an chrischbublitz@gmail.com